Přichází doba vysokých teplot, a tak i zvýšená potřeba pitného režimu. Obzvlášť u dětí je často těžké ohlídat dostatečný příjem tekutin. Pomoci nám mohou potraviny, které obsahují vysoký podíl vody. Hydrataci lze zajistit nejen skrze pitný režim, ale i pomocí běžných potravin.
Voda základ života
Mgr.
Martina
Cienciala
předškolní a volnočasový pedagog, wellness specialista, aktuálně na rodičovské dovolené, "Psychická, fyzická a sociální pohoda je to, co v dnešní uspěchané době velmi chybí, proto se v rámci praxí a práce snažím tuto definici wellness naplňovat."
Pitný režim by měl být rovnoměrně rozprostřen do celého dne a měl by být tvořen převážně čistou vodou, případně čaji nebo vodou obohacenou ovocem či zeleninou. V úvodu bylo zmíněno, že pitný režim lze doplnit potravinami obsahujícími vodu. Až 20 % doporučeného denního příjmu tekutin může být získáno právě z potravin. Nejde jen o samotnou podporu pitného režimu, ale také o doplnění potřebných živin pro tělo. Zelenina může obsahovat až 90 % vody, ale také se v ní skrývá nepřeberné množství vitamínů, minerálů a vlákniny.
Voda je nezastupitelnou složkou. Naše tělo je tvořeno ze 75 % právě vodou, a proto se právě ona podílí na většině funkcí těla. Hydratace těla napom