Po celý den je nutné dbát na světelnou hygienu. Pomůže využití přirozeného světla přes den i omezení modrého světla ve večerních hodinách.
Moderní život přináší pro lidský organismus nemalou zátěž. Sedavé zaměstnání, které je pro tělo nejméně vhodné,v uzavřeném prostoru pod nedostatečným umělým světlem zdraví neprospívá. Kromě dostatku pohybu a zdravé stravy je dnes nutné věnovat se i světelné hygieně.