Spánek patří vedle zdravé stravy a pohybu k základním pilířům zdraví. Ovlivňuje naši fyzickou, psychickou i sociální pohodu. Nedostatek kvalitního spánku může významně zhoršit naše zdraví i každodenní fungování – a to již od dětství. Proto jsme se rozhodli publikovat sérii článků zaměřených na zdravý spánek. V tomto prvním díle se zaměříme na aktuální výzkumy týkající se spánku dětí a dospělých.
Zdravý spánek jako klíč k duševní pohodě
Bc.
Roman
Petrenko
sociolog,
doc. MUDR.
Jitka
Bušková
Ph.D.
Národní ústav duševního zdraví
Nejprve si pojďme připomenout, proč je zdravý spánek zásadní pro blaho těla i duše. Spánek má klíčový vliv na hormonální rovnováhu a fungování metabolismu, je nezbytný pro očistu