Dýchat prostě musíme. Dýchání je pro nás životně důležité. A možná proto o něm nepřemýšlíme a bereme ho jako něco automatického. Jako samozřejmost. Všimli jste si, že se naše dýchání mění? Že se mění jeho rytmus? Jinak dýcháme, když jsme v klidu, a jinak, když jsme naopak rozrušení nebo ve stresu. Jinak dýcháme přes den a jinak v noci.
Existují dva typy dýchání dle způsobu nádechu. Hrudní a břišní (také se mu říká brániční). Většinou tyto dva typy využíváme společně. Efektivnější pro nás ale je dýchání břišní, při kterém se zapojuje i bránice. Naše břicho se při dýchání pohybuje dovnitř a ven právě díky bránici, svalu, který odděluje dutinu hrudní od dutiny břišní.
A právě správné dýchání se velmi často podceňuje, ačkoliv je pro nás důležité a prospěšné. Správné dýchání nás dokáže zbavit stresu, pomáhá nám zklidnit s